Нас приучали думать, что злость — это всегда опасно. Что если её проявлять, это принесет только разрушение любых отношений: любовных, рабочих, родственных. Поэтому чаще всего мы заталкиваем её вглубь себя. А потом заедаем, замалчиваем и отвечаем “все нормально”.
Только злость — это энергия, без которой не рождается ни страсть, ни близость, ни движение к своим желаниям и достижениям. Пока она подавлена или проявляется неадекватно, сценарий всегда один и тот же: конфликты заходят в тупик, обиды копятся в теле, а близость, нежность и страсть уходят из отношений.
Кто-то менее талантливый делает то, что вы давно хотели, но так и не решились: получает должность, проекты, живет жизнь вашей мечты.
Может, ваше время наконец-то пришло? Вернуть свою энергию движения, страсти к жизни, близости в отношениях.
Тогда открывается другая реальность, где:
- есть взрослые, теплые, страстные, поддерживающие отношения, где оба партнера выбирают друг друга
- вы у себя на первом месте
- смелость идти в новое напуганным, потому что есть знание: я справлюсь, чтобы не произошло
- вы пробуете раз за разом до того результата, который вы хотите, а не: “ну, и так сойдет, вдруг, лучше не будет?”
- Тебе сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы — проще проглотить, промолчать
- Когда ты отказываешь или злишься, даже справедливо - накатывает чувство вины и тревоги
- У тебя в теле постоянное напряжение: зажимы, усталость, бессонница, тревога, ком в горле или животе
- Секса и страсти стало меньше — вместо близости появилось раздражение или равнодушие
- Во время секса много напряжения, контроля и мыслей
- На работе часто перегружаешь себя, потому что боишься конфликтов и не умеешь отстаивать себя
- Иногда накрывает взрывами гнева — и потом стыд, вина и страх разрушить отношения
- Ты хочешь научиться использовать агрессию как силу движения: к деньгам, взрослым отношениям и здоровому телу
- Тебе привычно жить в напряжении, не умеешь расслабляться и получать удовольствие от жизни
Доступ к материалам 3 месяца. Проходит в телеграм-канале.
- Подкаст. Агрессия = движение и развитие: что это за энергия и зачем она нужна
- Подкаст. Запрет на злость и его последствия
- Диагностика. В каких сферах жизни стоит запрет на злость
- Телесная практика и рефлексия. Агрессия и тело: где живет злость
- Zoom-встреча по теме блока
РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО БЛОКА:
- Узнаете механизмы работы агрессии, как естественного источника силы преодоления кризисов и движения к целям в любой сфере
- Поймете, где именно у вас в теле «застревает» злость, как она сигналит о нарушении границ или необходимости “двигаться дальше”
- Уйдет часть стыда и запрета на злость, актуализируется право на проявления своих истинных реакций
- Определите сферы жизни, где вы подавляете здоровую агрессию — и как это отражается на отношениях, работе, деньгах и теле.
- Подкаст. Подавленная агрессия и влияние на отношения и влюбленность: как мы проявляем злость в паре и к чему это приводит
- Тест-диагностика. Кого мы выбираем под влиянием подавленных чувств
- Подкаст. Агрессия и близость: почему вытесненная агрессия убивает секс
- Диагностика. Границы в любовных и рабочих отношениях
- Zoom-встреча по теме блока
РЕЗУЛЬТАТЫ 2 БЛОКА:
- Исследуйте, как подавленная злость влияет на влюблённость, близость и сексуальное влечение. И как это отыгрывается в вашей жизни.
- Проследите, как вашими сценариями выбора партнёра руководили/руководят вытесненные чувства.
- Научитесь замечать, где именно размываются, нарушаются ваши границы — в любовных отношениях, родственных, дружеских или рабочих.
- Получите инструменты, чтобы говорить о своём «нет», «я хочу», “я хочу по другому” без чувства вины, страха разрушить отношения. Здоровые способы проявлять агрессию.
- Подкаст. Как агрессия возвращает свободу выбора и разблокирует действия там, где страшно
- Творческая проективная практика
- Zoom-встреча по теме блока
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО БЛОКА:
- Освоите навык, как сделать агрессию опорой, основой уверенности, энергией движения, прохождения кризисов и развития отношений
- Почувствуете свободу в выборе своих решений в отношениях, карьере
- Превратите злость из разрушения в опору для творчества, страсти, денег
- Выйдете с практикой, которая позволит закрепить новые способы взаимодействия с собой и другими.
Уже более 11 лет я в профессии, за это время провела свыше 5000 индивидуальных и групповых сессий. В моей подготовке — когнитивно-поведенческая терапия, психодрама, архетипическая психология, работа с травмой и телесные практики.
Я автор терапевтических программ про отношения, границы, эмоциональную зрелость, деньги и травмы.
Ко мне приходят те, кто ищет свободу:
- выбирать лучшее из доступного;
- слышать и любить себя, а не жить чужими ожиданиями;
- зарабатывать больше без выгораний и надрывов;
- выбирать и быть выбранным лучшими, подходящими именно вам людьми;
- быть в долгих, счастливых, нежных, страстных отношениях
Моя задача — подобрать под каждого работающие техники и создать пространство, где вы наконец-то перестанете быть «удобными» и вернёте себе себя.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Большинство людей привыкли воспринимать агрессию как что-то разрушительное. В лучшем случае её выражают пассивно: через раздражение, иронию или токсичные комментарии, в худшем — прячут глубоко внутрь, в тело. Но именно в этом и кроется проблема: вытесненная злость не исчезает, а превращается в хроническое напряжение психики и тела, психосоматику, стопор в карьере, слив денег, охлаждение отношений и одиночество вдвоем.
В основе программы — три ключевых принципа:
Тело всегда знает и помнит все.
Злость невозможно «откатить назад». Если она не выражается словами или действиями, она застревает в теле: в горле, ЖКТ, мышцах, позвоночнике, в виде бессонницы или бесконечного тревожного напряжения. Поэтому мы соединяем психотерапевтические подкасты, диагностики и техники с телесными практиками — чтобы вернуть естественный контакт с собой.
Дело всегда в отношениях.
Подавленная агрессия особенно ярко проявляется в паре: в виде ссор «на пустом месте», потери сексуального влечения или бесконечных обид. В интенсиве вы увидите, как ваши сценарии выбора партнеров связаны с запретами на злость, и научитесь выстраивать границы так, чтобы сохранять и близость, и уважение к себе.
Научившись адекватно проявлять агрессию в паре, вы сможете перенести этот навык и в остальные сферы жизни.
Агрессия = энергия движения и свободы.
Когда злость перестаёт пугать, она становится источником силы. С её помощью можно сказать «нет» чужим требованиям, сделать шаг к новой профессии, выйти из токсичных отношений или наконец-то разрешить себе «хочу». Это не разрушение, это способность выбирать лучшее из доступного и забирать себе свое.
Программа построена так, чтобы пройти путь от понимания и диагностики — к проживанию и новым навыкам.
Каждый блок включает подкасты, практики, диагностики и живые встречи в Zoom. Такой формат работает глубже, чем просто «послушать лекцию»: вы не только узнаёте, но и пробуете на себе новые способы быть в контакте со своей агрессией.
Именно поэтому участники отмечают: после интенсива они начинают яснее чувствовать свои границы, легче говорить о желаниях и при этом чувствовать больше свободы и живости в отношениях.