Старт 7 февраля
- 5 недель
- 3 Zoom-звонка
- Между звонками терапевтические подкасты, диагностики, письменные и телесные практики
- Терапевтический чат с разбором ваших личных историй
Эти этапы часто называют ролями, хотя речь идет о функциях психики, каждая из которых появляется в ответ на определенные задачи жизни.
Они существуют одновременно и включаются в зависимости от ситуации.
Проблемы начинаются тогда, когда одна роль берёт на себя всё. Она перестаёт быть одной из функций и становится единственным способом быть в отношениях.
-
вы часто подстраиваетесь,
даже когда все бесит - все отношения заканчиваются
одним и тем же - вам страшно подпускать
к себе близко - вы не умеете просить
поддержку, помощь, деньги - обычно всё держится на вас: разговоры, настроение, примирения, поддержка
- страшно не соглашаться, конфликтовать и отказывать из-за страха все испортить
- вы замечаете, что в отношениях редко бываете расслабленной и естественной
- вам стало комфортнее
в одиночестве - вам скучно в стабильных отношениях, хочется драйва
- вы сосредоточены на том, как сделать, чтобы ему было хорошо
- вы зависли с партнером на какой-то стадии и не двигаетесь дальше (нет предложения/постоянства/готовности у кого-то на ребенка и тп)
- А еще это группа для тех у кого все хорошо в отношениях, и вы хотите чтобы дальше было еще лучше :)
Что мы будем делать на группе
- какие роли у вас включаются чаще: Девочка, Невеста, Любовница, Жена, Мать
- в каких ситуациях каждая проявляется, а в каких исчезает
- что в отношениях происходит само собой, без внутренней борьбы (например: вы легко заботитесь, быстро подстраиваетесь, спокойно берёте ответственность, много вкладываетесь)
- где каждый раз возникает напряжение (например: трудно попросить, сказать прямо, обозначить границу, признаться в желании секса, выдержать, что партнёр может быть недоволен)
“в тени”
- желание быть с человеком всегда рядом с тревогой и страхом потерять
- решение продолжать отношения держится на надежде, ожидании или попытке «дотянуть» до лучшего варианта
- отношения часто строятся через проверки, напряжение и постоянный контроль
- забота о партнёре со временем приводит к усталости и ощущению опустошения.
- начало отношений
- кризисы и конфликты
- сексуальность и интерес
- договорённости и быт
Программа терапевтической группы
- 5 недель
- 3 Zoom-звонка
- Между звонками терапевтические подкасты, диагностики, письменные и телесные практики
- Терапевтический чат с разбором ваших личных историй
Фокус:
— Из какой роли вы живёте и любите сейчас
— Какая роль стала основной идентичностью
— Какие роли запрещены или обесценены
Инструменты:
— Диагностика «Ролевой профиль в отношениях»
— Анализ сценариев: когда роль - это устаревший способ выживания
— Практика наблюдения за переключением ролей в жизни
Первый Zoom-звонок
Про что роль
Часть, через которую появляется потребность в близости, поддержке и внимании.
Здесь живут чувства, уязвимость и способность нуждаться в другом.
Диагностика
— в каких ситуациях эта часть активно проявляется;
— где вам нужна поддержка, но вы стараетесь справляться сами или дистанцируетесь.
Теневая сторона
— ожидание, что партнёр возьмёт ответственность за всё;
— зависимость от внимания и подтверждений;
— уход от собственного выбора.
Золотая сторона
— контакт с чувствами и желаниями;
— умение просить и принимать;
— доверие без растворения в другом.Про что роль
Часть, через которую появляется выбор и направленность. Здесь вы понимаете, кого вы выбираете, на что соглашаетесь и куда хотите идти — с партнёром или без него.
Диагностика
— как вы принимаете решения о близости и продолжении отношений;
— где вы соглашаетесь на неопределённость вместо ясного «да» или «нет»;
— насколько вам легко делать выбор, когда нет гарантий.
Теневая сторона
— жизнь в неопределённости с ожиданием, что всё как-то решится само;
— откладывание собственных шагов;
— застревание между «я хочу» и «я не решаюсь».
Золотая сторона
— способность выбирать и отказываться;
— понимание, что вам подходит;
— опора на собственное решение.
Второй Zoom-звонок
Часть, через которую появляется сексуальность, притяжение и интерес. Здесь про удовольствие, игру, флирт, телесный отклик и ощущение собственной привлекательности.
Диагностика
— в каких ситуациях у вас появляется желание и интерес;
— что происходит с сексуальностью в стабильных отношениях;
— легко ли вам быть желанной и желать, не доказывая и прогибаясь.
Теневая сторона
— использование сексуальности, чтобы получить внимание или близость;
— притяжение к напряжённым, недоступным или опасным отношениям;
— ощущение, что интерес к вам быстро гаснет, если становится спокойно.
Золотая сторона
— контакт с телом и удовольствием;
— способность хотеть и наслаждаться без тревоги и борьбы;
— игра и сексуальность, которые поддерживают близость.
Это части, через которые появляется способность быть в длительных отношениях.
Жена про партнёрство, договорённости, совместные решения и быт.
Мать про заботу, поддержку, умение быть рядом в сложных и затяжных процессах.
Вместе они отвечают за то, как отношения живут на длинной дистанции.
Диагностика
— как вы ведёте себя в повседневной жизни с партнёром;
— что происходит с вами в вопросах ответственности, быта, договорённостей;
— как вы заботитесь и поддерживаете, и что при этом происходит с вами;
— где партнёрство остаётся партнёрством, а где вы незаметно становитесь «главной».
Теневая сторона
— привычка тянуть на себе больше, чем нужно;
— забота, за которой накапливается усталость и раздражение;
— ощущение, что без вас отношения не справятся;
— постепенное исчезновение желания и интереса.
Золотая сторона
— спокойная близость и надёжность;
— умение договариваться и делить ответственность;
— забота без самопожертвования;
— устойчивые отношения, в которых остаётся место для вас.
Третий Zoom-звонок (финальный)
Я автор терапевтических программ про отношения, границы, эмоциональную зрелость, деньги и травмы. Ко мне приходят те, кто ищет свободу.
Моя задача — подобрать под каждого работающие техники и создать пространство, где вы наконец-то перестанете быть «удобными» и вернёте себе себя.
Результат в терапии всегда один - вы становитесь еще ближе к себе, счастливой, спокойной и наполненной сотней впечатлений жизни
А результат этой группы - очередной шаг к настоящей, глубокой, взрослой любви.
Встреча людей чаще всего случайность. Но выбор сценария ваших отношений - никогда.
Стоимость группы 46990 рублей.
Доступна внутренняя рассрочка.