Продолжительность - 5 недель
4 блока, 3 групповые встречи
3 групповые встречи по 5 часов
Формат: терапевтическая группа (до 15 участников)
Методы: психодрама, работа с тенью, интеграция через тело и проживание
Результат: вы перестаёте быть заложником своих сценариев и становитесь автором своих решений
Три групповые встречи по пять часов — это ядро программы.
Именно здесь происходит реальная трансформация, когда знание становится опытом.
В группе всё проявляется естественно: привычные роли, способы защиты, стратегии влияния и избегания. То, как вы реагируете на других участников, злитесь, защищаете границы, ищете признание — становится материалом для работы.
Это живая терапия, где можно безопасно прожить то, что обычно прячется в тени: страх быть отвергнутым, подавленную агрессию, потребность в контроле, чувство вины.
Группа даёт опыт, который невозможно получить в одиночку: вы видите себя со стороны, пробуете новые реакции и выходите из старых сценариев.
- Хочешь выйти из повторяющихся сценариев в отношениях, деньгах и самореализации
- Замечаешь, что часто сдерживаешь злость, уступаешь, оправдываешься
- Трудно прямо говорить о своих желаниях и границах
- Боишься потерять контакт, когда начинаешь отстаивать себя
- Устаёшь быть “сильной” или “удобной” и хочешь разрешить себе быть разной
- Чувствуешь, что внутри много энергии, но она уходит в контроль или тревогу
- Хочешь перестать бороться и начать действовать из внутренней опоры
- Готов(а) к живому опыту, где можно проявляться, злиться, ошибаться и быть настоящим
- Интересно увидеть себя в зеркале других — без оценки, без привычных ролей
- Важно не просто понимать, а прожить изменения телом, чувствами и реальными действиями
Доступ к материалам 3 месяца. Проходит в телеграм-канале.
- Детские способы влияния, которые мы продолжаем использовать во взрослой жизни
- Разрушительные манипуляции: давление, вина, обесценивание
- Экологичные манипуляции: как отличить и научиться использовать для сохранения, развития и укрепления отношений
- Как распознать манипуляцию: ключевые приёмы и сигналы (от обесценивания до скрытых «крючков»)
- Как противостоять манипуляции: техники и приемы
- Разница между подавленной, разрушительной и зрелой агрессией.
- Агрессия как способ справляться с виной, страхом, стыдом.
- Способы распознавания и проявления подавленной агрессии
- Агрессия, как основной инструмент развития отношений, карьеры
- Агрессия и личные границы: как отстоять себя и не разрушить отношения
- Деньги как результат здоровой агрессии
- Прокрастинация или лень? Что на самом деле поднимет вас с дивана
- Семейные установки и манипуляции вокруг денег («не высовывайся», «бери хитростью», «за богатство платят одиночеством»).
- Ключевая ценность этапа жизни: что на самом деле вас мотивуирет
- Деньги и отношения
- Признание своей теневой стороны и превращение ее в ресурс
- Как соединить разрушительное и созидательное в себе.
- Новая идентичность: человек, который может хотеть, брать, удерживать и создавать.
Уже более 11 лет я в профессии, за это время провела свыше 5000 индивидуальных и групповых сессий. В моей подготовке — когнитивно-поведенческая терапия, психодрама, архетипическая психология, работа с травмой и телесные практики.
Я автор терапевтических программ про отношения, границы, эмоциональную зрелость, деньги и травмы. Ко мне приходят те, кто ищет свободу:
- выбирать лучшее из доступного;
- слышать и любить себя, а не жить чужими ожиданиями;
- зарабатывать больше без выгораний и надрывов;
- выбирать и быть выбранным лучшими, подходящими именно вам людьми;
- быть в долгих, счастливых, нежных, страстных отношениях
Моя задача — подобрать под каждого работающие техники и создать пространство, где вы наконец-то перестанете быть «удобными» и вернёте себе себя.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Темы манипуляций, агрессии и денег связаны с внутренними структурами власти, границами и способностью быть в контакте со своей энергией. Эти механизмы формируются внутри отношений — сначала семейных, потом партнёрских, профессиональных — и именно там проявляются во всей полноте. Поэтому настоящие изменения возможны только во взаимодействии, где можно увидеть и прожить их в действии.
Групповая терапия даёт редкую возможность исследовать эти механизмы в реальном процессе, а не в абстрактных примерах. Здесь видно, как рождается напряжение, как искажается контакт, где агрессия превращается в обвинение или зависимость.
Именно благодаря живому опыту, который поддержан теоретическими блоками программы, человек начинает не просто осознавать, а проживать свои внутренние изменения.
Теоретическая часть помогает увидеть закономерности: как формируется манипуляция, почему агрессия бывает разрушительной, как связаны деньги, стыд и власть. А групповая работа даёт телесное и эмоциональное подтверждение этому знанию — через проживание, обратную связь и поддержку.
Такое сочетание делает процесс глубоким и устойчивым. Понимание становится действием, энергия возвращается в движение, а внутренние противоречия перестают управлять решениями.
Работа в группе даёт не просто новые инструменты, а новый способ быть в контакте — с собой, с другими, с жизнью.